t-hypnose
Chrystelle Vigouroux
Hypnothérapie Intégrative®
Devenez la meilleure version de vous-même !
"La vie ne devient pas plus belle par chance, elle le devient en opérant des changements.", Jim Rohn
Factuellement tout va bien dans votre vie, et pourtant vous ne vous sentez pas heureux (se) ?
Vous fumez, vous souhaitez arrêter, ne savez pas tout à fait comment vous y prendre, et souhaitez être accompagné(e) ?
Vous avez vécu une blessure physique, un accident, vous êtes en rééducation et expérimentez des blocages liés à des peurs par exemple… Ou peut-être êtes-vous en train de vous préparer à un heureux événement, une opération chirurgicale, un examen …?
Vous connaissez des douleurs physiques persistantes et recherchez des techniques complémentaires pour mieux vivre au quotidien?
Vous êtes anxieux, déprimé, mal dans votre peau, vous souffrez de phobies…?
Vous constatez des événements répétitifs, des schémas, des cycles dans votre vie ?
...En bref, vous voudriez changer mais ne savez pas comment faire, ni par où commencer ?
Bonjour, et Bienvenue dans la première étape vers votre nouvelle vie !
Je suis Chrystelle Vigouroux, hypnothérapeute, et depuis 2020, je vous accompagne, avec douceur, respect, et bienveillance, pour vous permettre de vous libérer de vos blocages, d'atteindre vos objectifs et devenir la meilleure version de vous-même.
Un peu plus sur moi...
Mon enfance a été partagée entre la France et les U.S.A. Je garde sans doute une forte influence de ces quelques années à l'étranger, j'y ai appris à lire et à écrire, à y faire du vélo, etc..
J'ai toujours été passionnée par le vivant, par le mouvement, les métamorphoses et changements. De retour en France, je poursuis des études scientifiques, et obtiens mon diplôme d'ingénieure horticole, avec une spécialisation en création variétale (génétique et culture in vitro).
S'ensuit alors un parcours riche en apprentissages et expériences humaines, d'une vingtaine d'années dans le monde de l'entreprise, à des postes à responsabilité.
Ces années m'ont permis de prendre conscience de la nécessité de prendre soin de soi, non seulement en termes de santé physique, mais également en termes de santé mentale. Ressantant la nécessité de changements importants dans ma vie, je me tourne à cette époque vers les activités en pleine nature, le yoga et la méditation, puis je découvre l'Hypnothérapie Intégrative® en 2019, et décide de me former auprès du Dr D. Varma, psychologue clincien, et fondateur de l'Institut Sakti d'Hypnose Clinique (ISHC).
Viennent ensuite le désir de mettre à profit mon expérience et expertise pour vous accompagner sur votre propre chemin.
Je débute en tant qu'hypnothérapeute en 2020, au sein d'une association locale (7 & Sens) dont l'objectif est de permettre aux personnes défavorisées de pouvoir accéder aux pratiques complémentaires. En plus de séances individuelles, j'y assure l'animation d'ateliers de groupe dans le cadre de manifestations de quartier dédiées à la santé et au mieux-être.
Aujourd'hui, j'accueille adultes, adolescents et enfants, pour des séances d'Hypnothérapie Intégrative® au sein de l'Espace Santé Sport de Garches, de la Maison du Mieux-Etre de Rueil-Malmaison, et de mon cabinet à Brest (pour toutes les informations pratiques sur les cabinets, cliquez ici). Pour ceux qui le souhaitent, les séances peuvent également se dérouler en distanciel, en Visio (pour prendre RDV, cliquez ici ).
Convaincue des bienfaits de l'hypnothérapie et de la nécessité de rendre les pratiques complémentaires accessibles au plus grand nombre, j'anime régulièrement des ateliers de groupe, et participe à des conférences. Autant d'événements qui sont pour vous l'opportunité de vous accorder un moment de mieux-être en découvrant l'hypnose (retrouvez le programme des prochains événements Ici).
Sur ce site, ainsi que dans les publications sur les réseaux sociaux, vous retrouverez de nombreuses informations et ressources pour (re)trouver un état d'équilibre, de paix et de sérénité. Je vous laisse explorer!
Mes Formations:
Praticienne certifiée en Hypnothérapie Intégrative® (3 ans, Expert-Praticien), à l’ISHC
Praticienne certifiée en Psychologie de l’Energie, à l’ISHC
Secouriste en Santé Mentale, auprès de PSSM France
L'Hypnothérapie Intégrative®, une démarche globale
Impossible de vous présenter l'hypnothérapie, sans préciser ce qu'est son outil principal, l'hypnose.
L’hypnose est avant tout un moment de profonde relaxation et de mieux-être.
C’est une pause dans votre journée. Un temps pour soi. Un temps particulier que nous mettrons à profit pour résoudre ensemble les difficultés quotidiennes auxquelles vous êtes confronté(e)s, à l’aide d’outils adaptés à votre problématique et à votre individualité.
Vous le découvrirez au cours de nos séances, l’hypnose est quelque chose de tout à fait naturel.
En effet, nous connaissons tous naturellement des moments d’autohypnose.
Vous est-il déjà arrivé d’être tellement absorbé(e) par un livre, un film peut-être que vous aviez perdu la notion du lieu dans lequel vous vous trouviez, jusqu’à ne plus entendre les bruits environnants ? Oui, c’est bien un état d’hypnose!
De même, il vous est sans doute arrivé de réaliser un trajet en voiture, et d’arriver à destination sans avoir eu conscience du temps qui s’est écoulé, ni du chemin parcouru ? Pourtant vous ne vous étiez pas endormi(e)… Et bien oui, là encore, il s’agit bien d’un état d’hypnose!
...Un état naturel donc, et somme toute agréable.
Par ailleurs, soyez entièrement rassuré(e)s, pendant la séance d’hypnose, vous serez pleinement conscient(e) de tout ce qu’il se passe. Vous entendrez clairement ma voix et aussi les bruits de l’environnement. Vous vous sentirez indifférent(e) aux bruits extérieurs parce que votre esprit sera entièrement concentré sur ce que je vous dis, sur ce sur quoi nous travaillons.
Après le réveil, vous vous rappellerez tout ce qu’il s’est passé pendant la séance.
J’utilise une approche intégrative.
C’est-à-dire qu’en plus de techniques hypnotiques traditionnelles (régression en âge, visualisation, utilisation des symboles…), nous pourrons être amenés à utiliser d’autres techniques, issues par exemple de la psychologie de l’énergie (EFT par exemple), des Thérapies Comportementales et Cognitives, de l'EMDR, ou encore de méthodes analytiques (hypno-analyse).
L'une des particularités de l'approche intégrative est également son objectif d'appropriation par vos soins de certains outils, afin de vous rendre autonome dans la gestion de vos émotions / pensées / comportements au quotidien.
Vous êtes l'acteur (actrice) de votre changement.
En résumé, l’hypnose, est un état modifié de conscience, et nous allons utiliser cet état, afin d’accéder à votre inconscient, à des souvenirs parfois oubliés, à la source de certaines blocages, à des ressources ignorées… bref, à tout ce qui sera utile pour atteindre l’objectif que nous nous serons fixé ensemble. Et pour atteindre cet objectif, nous utiliserons, le plus souvent, à l’état d’hypnose, différents outils, dans une approche intégrative.
Les outils à ma disposition pour vous accompagner:
Il ne s’agit pas ici de dresser un catalogue exhaustif des outils que je mettrai à votre disposition, mais il me semble néanmoins intéressant de vous en présenter les principaux.
Psychologie de l'Energie : Famille de techniques très utiles dans la gestion des émotions.
La plus connue est sans doute l'EFT - Emotional Freedom Technique (Technique de libération émotionnelle), mais on y retrouve également la technique qui en est à l'origine , la TFT – Thought Field Thérapie® (Thérapie du Champ Mental), et la TAT – Tapas Accupressure Technique. Cette dernière est reconnue mondialement pour son efficacité sur les états de Stress Post-Traumatiques;
Stimulations Alternatives Hypnotiques® : Technique dérivée de l’EMDR ( Eye movement desensitization and reprocessing) – Très employée également dans le cadre du traitement des traumas;
L'Hypnoanalyse : Technique permettant de découvrir la ou les causes d'un blocage / d'un symptôme lorsque celle(s)-ci demeurent inconnues;
Thérapie des Etats du Moi : Particulièrement intéressante lorsque vous êtes confonté(e)s à des conflits internes;
Outils de Thérapie Comportementale et Cognitive;
Outils dérivés de l’Hypnose Ericksonienne
Comment se déroule une séance?
J'appelle systématiquement les nouveaux patients ayant pris un RDV en ligne, en amont de notre 1ère séance.
Cet échange téléphonique nous permet d'avoir un premier contact, et de faire le point ensemble sur votre besoin en termes d'accompagnement.
Notre 1ère séance dure 1h30.
Ce temps est nécessaire et indispensable pour nous permettre de faire connaissance.
Nous commençons par échanger de manière plus détaillée sur votre besoin en accompagnement, sur votre situation actuelle, sur votre passé, et vos souhaits pour le futur.
Puis je réponds à toutes vos questions concernant l'hypnose, l'Hypnothérapie Intégrative® et mon accompagnement.
Enfin, nous procédons à une première séance d'hypnose de renforcement du moi (séance entièrement dédiée à vous procurer un mieux-être via des suggestions positives).
A la fin de ce premier RDV, je vous remets l'enregistrement de la séance d'hypnose, ainsi qu'un certain nombre de questionnaires, en fonction de votre problématique. Ces documents me sont précieux pour toujours mieux adapter mon accompagnement à votre situation personnelle.
Nous clôturons en fixant ensemble les objectifs de notre suivi.
Les séances suivantes durent 1h00.
Chaque séance débute par un temps d'échange, au cours duquel nous faisons un point rapide sur les jours / semaines écoulées.
Pour la majorité des séances, je vous invite ensuite à vous installer plus confortablement, pour vous plonger dans votre expérience personnelle de l'hypnose.
A certaines séances, toutefois, nous réaliserons un travail à l'état de veille.
Il peut s'agir par exemple de l'enseignement de certains outils de régulation des émotions, ou encore d'identification des pensées et comportements (approche cognitive et comportementale).
Pour quels motifs consulter?
Les applications de l'hypnothérapie sont NOMBREUSES.
Voici quelques motifs de consultation fréquents:
DOULEURS
Préparation à l'ACCOUCHEMENT
TROUBLES FEMININS
(règles douloureuses, endométriose, changements hormonaux...)
Accidents
TRAUMATISMES
Soins de SUPPORT Cancer
Onycophagie, Bruxisme, TICS
DEUIL
Troubles du COMPORTEMENT ALIMENTAIRE
EQUILIBRE
EPANOUISSEMENT
Vie Professionnelle
ETUDES
Concentration, Examens
PERFORMANCES sportives
Témoignages
"J'avais déjà tenté des séances d'hypnothérapie auparavant et je n'avais pas adhéré. J'ai rencontré Chrystelle dans un cadre associatif qui m'a expliqué sa pratique et tous ses bienfaits. Intriguée j'ai accepté de vivre une première séance, puis deux puis on dit jamais deux sans trois 😊 tout ça pour dire que Chrystelle possède un panel de techniques, qu'il faut le vivre pour ressentir les effets positifs de ses séances! n'hésitez pas vraiment 🙏😊."
Frédérique B., 2021
"J'ai eu recours à plusieurs séances d'hypnothérapie car je suis un grand stressé.
Elles m'ont beaucoup apporté, et apprès chaque séance, je ressens immédiatement les effets bénéfiques, grâce à la voix posée et calme.
Je vous conseille vivement d'essayer."
Julien B., 2022
"Je vous recommande vivement Chrystelle sans hésitation. Très à l'écoute, bienveillante et patiente, elle a su me proposer les bonnes techniques, adaptées à ma situation, pour me sentir en harmonie et pouvoir les pratiquer au quotidien. Elle donne beaucoup de conseils et permet de libérer les tensions et blocages."
Céline R., 2022
"Mes séances avec Chrystelle m'ont énormément apporté, notamment sur la gestion de la douleur grâce à une préparation à l'accouchement qui m'a été très bénéfique. Et pourtant c'était le troisième je pensais maîtriser. Ses conseils m'ont aidée du début à la fin et c'était long, du matin au soir!"
Alice B. A., 2022
"Chrystelle est une personne pleinement humaine, à l’écoute et qui a su proposer des séances parfaitement adaptées, notamment à travers quelques petits exercices que l’on peut reproduire chez soi. Ce qui favorise grandement l’autonomie et l’investissement de chacun dans cette démarche personnelle. Tout est fait pour passer un moment de bien-être, de convivialité et d’échange, que ce soit en présentiel ou en visio. Je vous la recommande vivement."
Mélissa M., 2022
"Chrystelle est une praticienne très compétente. Elle détient plusieurs compétences qui lui permettent de transformer une séance d’hypnose en une véritable transformation. J’ai pu prendre conscience de schémas inconscients qui représentaient des freins à mon développement. Je suis conquise par cette praticienne très douce, très professionnelle et qui a une attitude ultra bienveillante. Je la recommande ! "
Prisca G., 2022
"Elle a changé ma vie ! 2 séances et après 30 ans je n'étais plus fumeur. Je respire vraiment à nouveau, je refais du sport ... Merci du fond du coeur"
Pierre C., 2022
"J'ai fait une séance d'hypnothérapie suite à des problèmes de vertige dont je souffrais depuis plusieurs années et qui devenaient incontrôlables et handicapantes, dans ma vie personnelle comme professionnelle.
Une seule séance m'a énormément aidée, elle s'est faite de façon très détendue, guidée par la voix calme, sereine, posée de la thérapeute, j'étais en confiance totale.
Les bienfaits ont été immédiats, j'ai pu constater dès les jours suivants que j'étais capable d'affronter des lieux, des sentiers, des viaducs sans appréhension ni "symptômes" de malaise, ou panique."
Sylvie B., 2022
"Chrystelle sait vraiment mettre à l'aise. Elle est à l'écoute et attentive aux besoins de ses patients.
Il s'agit de ma première expérience en terme d'hypnose et malgré mon appréhension toutes les séances ceux sont extrêmement bien passées.
J'ai commencé à consulter pour des mouvements brusques durant le sommeil et grâce à ces séances le problème est résolu. Je recommande fortement."
Tenebrah, 2023
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"Mme Vigouroux adapte complètement ses exercices selon vos besoins et vos préférences. Elle raisonne de façon concrète et logique. J'ai vraiment apprécié sa qualité d'écoute et ses importantes connaissances. En 3 séances, j'ai diminué le traumatisme physique et psychique de mon accident. Merci."
Patricia F., 2023
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"Nous avons consulté plusieurs fois Chrystelle pour des terreurs nocturnes pour mon fils en quelques séances le changement a été là et ce jour il n'a plus peur. Les séances étaient complètes et beaucoup de suivi post consultation je recommande à 100%. Merci"
Anna J., 2023
"J'ai été impressionnée par l'efficacité avec laquelle j'ai pu vaoincre une phobie alimentaire qui me rendait la vie compliquée depuis 23 ans. Au-delà de résoudre ce problème précis, Chrystelle Vigouroux m'a apporté une grande libération et un profond soulagement sur de nombreux sujets personnels. Je suis sortie de cette expérience avec une clarté d'esprit et une nouvelle force pour continuer de vivre et m'épanouir. Chrystelle est une personne extrêmement bienveillante et encourageante. Chaque séance est un moment de repos et d'apaisement émotionnel. J'ai énormément de gratitude envers Chrystelle et le processus à travers lequel elle m'a accompagnée.
Alexandra B., 2024
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